瑜珈什么时候练最好呢？

现代生活中的压力不断增加使得人们开展加强对自我健康的维护，采用一些传统的锻炼方法能够有效的释放身体压力，维持健康平衡，其中，瑜伽就是一种非常受欢迎的养生操，瑜伽特别适合女性练习，不用宽阔的场地都可以。而练瑜伽需要把握最佳时间，下面就来看看瑜珈什么时候练最好呢？希望大家能了解一下吧。

早上8点之前进行练习最好

因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上。

上班族傍晚时分练习最好

如果是上班族，那么午休的时候练习几个伸展姿势，就能帮助减轻工作所带来的压力和紧张。另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。在劳累了一天之后，姿势练习和语音冥想正好能让身心放松下来，为明天的工作或学习养精蓄锐。

初学者任何时间都可以

很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。

再一个就是瑜伽练习的地点，建议是找个幽静的地方，不被别人轻易打扰的地方最好。

练习的时间问题，大家一定要重视起来，最长不能多于2.5个小时，短的话，也要保持在20分钟以上，否则会没有效果的。

最后一个注意要点：就是我们要做到坚持，只有坚持不懈的努力才会取得相应的回报。给自己制定完整的锻炼时间表，每天练习的时间点是一样的。