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8式标准功能调整瑜珈 改善身体机能

时间:2022-01-12    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

一边看电视、听音乐,一边学习以下8式标准功能调整瑜珈,就可以改善身体机能,恢复最佳的健康状态。亲们赶紧学吧。

8式标准功能调整瑜珈 改善身体机能(1)

牛脸姿势

此姿势有效拉伸背部和脊柱肌肉。坐直,将左腿越过右腿膝盖,盘在右腿膝盖后侧,右手从头侧伸向背部,左手从下,往后拉住右手,绷紧脊柱。身体保持挺直。

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